Embrasser l’hiver
Nouveau livre à venir cet automne!
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ANNEXES
- Questionnaire Chronotype ….
- Inventaire Symptomatique de la dépression et du trouble affectif saisonnier (auto-évaluation)..
- Guide d’entretien structuré pour l’échelle de dépression de Hamilton … Version trouble affectif saisonnier (SIGH-SAD)
- Questionnaire POMS pour bain de forêt ……………. (Profile of Mood States)
- Exercice sur les valeurs importantes ………….
- Liste d’activités plaisantes hivernales …………………………………
FORMULAIRE REMBOURSEMENT ASSURANCE
Il est possible d’avoir accès à un remboursement de vos assurances pour votre appareil de luminothérapie.
Pour ce faire, vous devez faire compléter ce formulaire par votre professionnel de la santé.
Paru pour la première fois en 2009, le livre Du soleil plein la tête porte sur le trouble affectif saisonnier et ses traitements et en est à sa deuxième édition. Il vise les professionnels de la santé, mais le grand public pourra également y trouver un certain intérêt étant donné les applications pratiques bien vulgarisées en lien avec le mode d’emploi de la luminothérapie et autres traitements possibles. De plus, des explications approfondies sont proposées afin de mieux comprendre l’origine de ce syndrome saisonnier et les fondements scientifiques des traitements disponibles. Écrit par Marie-Pier Lavoie, psychologue et spécialiste du domaine ainsi que Gérard Pons, consultant en éclairage et luminothérapie en France.
Traduction du livre « Du soleil plein la tête » en italien : Luminoterapia. Il bagno di luce che dona energia e buonumore. Un metodo naturale per curare il disordine affettivo stagionale Paru en 2014.
Soif de lumière. La luminothérapie : une solution à la dépression saisonnière
Traduction du best-seller « Winter blues » du Dr Norman E.Rosenthal, par Gérard Pons, consultant en éclairage et en luminothérapie. Ce livre vous donnera toutes les réponses à vos questions sur les différents types de dépression saisonnière et surtout les traitements disponibles, dont la luminothérapie.
Auteurs : Dr Norman E. Rosenthal & Gérard Pons
Éditions Jouvence, 2006
Defeating SAD (Seasonal Affective Disorder): A Guide to Health and Happiness Through All Seasons
Le Dr Norman Rosenthal est un psychiatre de renommée mondiale, chercheur et auteur à succès, qui a été le premier à décrire le trouble affectif saisonnier (SAD) et à développer l’utilisation de la luminothérapie comme traitement, au cours de ses vingt années passées à l’Institut national de la santé mentale (National Institute of Mental Health) aux États-Unis. Chercheur et auteur prolifique, il a rédigé ou co-rédigé plus de trois cents articles scientifiques et dix ouvrages destinés au grand public. Parmi ses publications figurent Winter Blues, Poetry Rx, le best-seller du New York Times Transcendence, ainsi que les best-sellers nationaux The Gift of Adversity et Super Mind.
Dans ce livre, Suzanne Filion apporte des explications pratiques et scientifiques sur le traitement du trouble affectif saisonnier (TAS) que sur plusieurs autres problèmes de santé que la luminothérapie traiter peut à tout moment de l’année. Vous trouverez des questionnaires d’évaluation, des témoignages pertinents ainsi que plusieurs modes d’emploi pour cultiver votre résilience et votre mieux-être. De plus, vous découvrirez comment la lumière agit sur nous, les critères pour choisir un bon appareil et comment utiliser.
Winter Blues : Everything you need to know to beat seasonal affective disorder
Auteur : Dr Norman E. Rosenthal
Guilford Press, New York, 2006
Ce best-seller en est à sa 4e edition. Écrit pour la première fois par le réputé Dr Norman E. Rosenthal, il propose des explications simples et pratiques afin de traiter soi-même les blues de l’hiver, lorsque la lumière se fait plus rare.
Un « workbook » est également disponible afin de pouvoir suivre sa progression à travers différents exercices visant à lutter contre la déprime hivernale.
Canadian consensus guidelines for the treatment of seasonal affective disorder
Auteurs : Raymond W Lam & Anthony J Lewitt
Clinical & Academic Publishing, 1999
Écrit par deux chercheurs canadiens réputés dans le domaine, ce guide pratique regroupe les recommandations des chercheurs en lien avec les traitements possibles au trouble affectif saisonnier. Il vise également à donner des informations en lien avec les données probantes sur le diagnostic, l’origine et les traitements possibles du trouble affectif saisonnier.
Guérir, le stress, l’anxiété et la dépression sans médicament ni psychanalyse.
Auteur : David Servan-Schreiber
2005
Plus général, ce livre donne des informations sur la luminothérapie et le simulateur d’aube afin de guérir les troubles dépressifs.
Sites Web pertinents
Impossible de passer à côté du site web du fondateur du terme « dépression saisonnière » et du pionnier des recherches sur la luminothérapie ! Son site web (uniquement en anglais), propose de l’information sur le trouble affectif saisonnier et ses traitements. Bonne visite !
https://www.normanrosenthal.com/
Organisation international à but non-lucratif oeuvrant au développement du domaine de la luminothérapie et des rythmes biologiques.
www.sltbr.org
Société Canadienne de psychologie
Fiche explicative du Trouble affectif saisonnier et ses traitements
